Mikä on tinnitus?
Tinnitus tarkoittaa latinaksi helisevää sointia, kilinää tai kolinaa ja on yleinen vaiva, jota kokee noin 10–15 prosenttia maailman väestöstä. Tämä on kuitenkin luku, jonka odotetaan kasvavan muun muassa in-ear-kuulokkeiden lisääntyneen käytön ja kovan musiikin seurauksena, mutta myös siksi, että yhä useampi kärsii stressistä ja masennuksesta sekä elämme nykyään pidempään kuin koskaan aiemmin. Vaikka tinnitus vaikuttaa voimakkaasti niihin, joita se koskee, sitä ei nykyisin luokitella sairaudeksi, vaan joukoksi oireita. Tinnitus on tila, jota ei nykykäsityksen mukaan voida parantaa, mutta tinnituksesta kärsiville on olemassa useita hoitomenetelmiä.
Yksi tehokkaaksi osoittautunut hoitomuoto on Tinnitus Retraining Therapy, TRT.
Mikä on TRT?
TRT on tinnituksen ja ääniyliherkkyyden (hyperakusis) hoitomenetelmä, jossa ääniärsykettä käytetään yhdessä KBT-hoidon kanssa aivojen kuormituksen vähentämiseksi ja tinnituksen lievittämiseksi. TRT:n tavoitteena on vähentää henkilön negatiivisia reaktioita syntyviin ääniin, kuten ärtymystä ja epämukavuutta.
Mitä on valkoinen kohina?
Valkoinen kohina on kohinaa, joka sisältää kaikki kuultavat äänen taajuudet samalla voimakkuudella yhtä aikaa. Jos ottaisit kaikki mahdolliset sävelet, jotka ihminen voi kuulla, ja yhdistäisit ne, saisit valkoista kohinaa. Koska valkoinen kohina sisältää kaikki eri taajuudet, sillä on kyky peittää muita ääniä. Kun lisätään heikkotasoisesti valkoista kohinaa, tinnitus voidaan kokea heikompana. Tavoitteena on, että aivot hahmottavat oman tinnitusäänen tulevan ulkopuolelta ja että siitä tulee osa luonnollista taustaääntä. Valkoinen kohina ei paranna tinnitusta, mutta tuo monille helpotusta vaikeaan arkeen. Lukuisten tehtyjen tutkimusten mukaan valkoista kohinaa kuuntelevista suurin osa kokee lievittävän vaikutuksen sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Kun kuunnellaan valkoista kohinaa tai käydään läpi TRT-hoitoa, suositellaan oireiden hoitamista valkoisella kohinalla 6–8 tuntia päivässä 6–24 kuukauden ajan. Arviolta noin 70–80 prosenttia tinnituksesta kärsivistä saa apua TRT:stä.
On tärkeää korostaa, että tinnitus on hyvin monimutkainen oire, eikä ole olemassa ratkaisua, joka auttaisi kaikkia. Valkoinen kohina yhdessä KBT:n kanssa on tehokas hoito, mutta joillakin oireet voivat pysyä ennallaan.
